Телескопічні палки для скандинавської ходьби

Найдоступніший і ефективний спосіб фітнесу на свіжому повітрі є оздоровча скандинавська ходьба. Скандинавська ходьба - це вид фізичної активності (ходьба) з палиць, схожими на лижні. Також ходьбу називають північна ходьба, нордична ходьба, фінська ходьба. Скандинавська ходьба була заснована на методики літніх тренувань лижників, щоб не втратити форму між сезонами. Скандинавська ходьба має переваги і протипоказання. Перед заняттям необхідно проконсультуватися з лікарем. На відміну від звичайної ходьби, прогулянок на велосипеді і бігу, такий вид діяльності спалює 600 ккал. Скандинавська ходьба дають навантаження на руки, прес, плечі, а також зменшує навантаження на коліна і суглоби. Тому, таким фітнесом можуть займатися люди у віці. Скандинавська ходьба - це легкий шлях для поліпшення фізичного стану в незалежності від віку, статі, фізичної підготовки. переваги: ефективно Тренування дуже ефективна для спалювання жиру. Цей вид діяльності допомагає тримати в тонусі м'язи верхньої і нижньої частини тіла одночасно. Під час тренування задіюються 90% м'язів. У палицями при ходьбі, спалюються до 40% більше калорій ніж під час звичайної ходьби. Також це кардиотренировка. Поліпшується робота серця і легенів. простота З перших занять ви відчуєте результат. Ви помітите, як виробляється хода, регулюється дихання, випрямляється постава, знижується навантаження на суглоби. У будь-яку пору року Це спорт для будь-якого сезону і місцевості. Скандинавської ходьбою можна займатися влітку і взимку, на курорті, самостійно або з компанією, по снігу, по траві, по піску, по горах або на асфальті. Завдяки опорі на палиці, спина залишається пряма. Найефективніше формується м'язовий корсет навколо хребта, який розвантажує міжхребетні диски. Їх компресія зменшується. Як наслідок - харчування хрящової тканини, що покриває поверхню суглобів, поліпшується. У багатьох спеціалізованих медичних клініках нордична ходьба - складовий компонент реабілітаційної медицини: після пошкоджень хребта, інфарктів, хвороб легенів, операцій на скелетно-м'язової системи. У даного виду ходьби є ряд обмежень, пов'язаних зі станом здоров'я: · Загострення хронічних захворювань; · Інфекційні захворювання з підвищенням температури, больовим синдромом; · Недавно перенесене хірургічне втручання; · Стан декомпенсації органів (збій нормального функціонування); · Дихальна або серцева недостатність; · гіпертонічний криз; · Стенокардія; · Запальні процеси скелетно-м'язового апарату; · Дегенеративні зміни в суглобах ніг і хребті; · Важкі форми діабету, тромбофлебіту. Палиці бувають двох видів: фіксованої довжини і висувні телескопічні з 2-3 ланками. Довжина палиць для скандинавської ходьби визначається за формулою залежно від зростання і темпу ходьби: Низький темп (група «здоров'я», людина нетренована або відновлюється) краща формула: зростання × 0,66. Середній темп (група «фітнес») - зростання × 0,68. Високий темп (група «спорт», людина тренована) - зростання × 0,7. Характеристики: Матеріал палиць: дюралюміній; Довжина макс: 1.5 м; Довжина хв: 1.35 м; Покриття ручки: пластик; Темляк: нейлон; Пінополіуретанових накладки; Наконечники: кільця для м'якого грунту, гумові для асфальту; Шип-наконечник: сталь. В комплекті 2 шт. У літніх людей часто буває підвищений тиск. При артеріальній гіпертензії необхідно вести щоденник артеріального тиску. Онлайн щоденник артеріального тиску дозволяє постійно в будь-якій точці світу стежити за тиском і відповідно лікаря, при необходімсті, вживати необхідних заходів з лікування гіпертонії.