Книга Кето-дієта для початківців. Ваш гід життя в стилі Кето. Автор - Емі Рамос (БомБора)

Про книгу: Кетогенна дієта не знає вихідних. Вона не хитрує і не намагається стягнути цукерку зі столу потай від цвітної капусти. Залишатися в кетозі - це робота від світанку до заходу сонця. Але повірте, після того як першого тижня ви відучите свій організм від вуглеводів, він наповниться такою неймовірною енергією, що пончики і картопляне пюре назавжди втратить для вас свою привабливість. Ця книга є ідеальним способом перейти на життя в стилі КЕТО. Стан кетозу – ідеально для організму. Замість звичних вуглеводів наші тіло та мозок починають витрачати ненависні жири. Через війну свідомість загострюється, а постать перетворюється. Перед вами покрокова інструкція, яка дозволить легко та безболісно перейти в життя у стилі кето. Основи кетогенної дієти та механізми функціонування організму, написані просто і зрозуміло 14-денний план харчування, який дозволяє перейти до кетогенного раціону, включаючи чіткі списки покупок 75 рецептів, яким легко слідувати, тому що для кожного їди використовуються тільки п'ять основних інгредієнтів (або навіть менше) Зручні діаграми, що ілюструють кількість калорій у продуктах харчування та способи розрахунку калорій.