Книга Анатомія лікувальної розтяжки. Автор - Крістіан Берг (Попурі)

Про книгу: Нікому не подобається жити із болем. Якою б не була причина хворобливих симптомів у вашому випадку: неправильна постава, монотонні рухи, тривале сидіння в офісі, травми або малорухливий спосіб життя — ця книга допоможе вам стати на шлях оздоровлення та усунення будь-якого дискомфорту. У ній наведені кольорові анатомічні ілюстрації та покрокові інструкції до десятків ефективних вправ на розтяжку, які допоможуть позбутися болю, м'язового закріпачення, покращити баланс та гнучкість м'язів, збільшити діапазон руху суглобів, запобігти поширеним травмам. Тут ви знайдете різні види вправ, включно з індивідуальною розтяжкою без сторонньої допомоги, розтяжкою з використанням тенісного м'яча, розтяжкою з партнером. Автор пропонує окремі програми вправ спеціально для проблемних зон та поширених порушень: * Болі в спині та шиї * Обмеження рухливості * Головні болі * Болі в плечовому поясі * Епікондиліт ліктьового суглоба («лікоть тенісиста») та медіальний епікондиліт («лікоть гольфіста») * Пателофеморальний больовий синдром («коліно бігуна»)